Especialistas apontam que mudanças simples na rotina podem melhorar a qualidade do sono e ajudar no descanso durante a noite.

O jejum intermitente pode ajudar no emagrecimento, mas especialistas alertam que os resultados dependem da qualidade da alimentação e da rotina de cada pessoa. Estudos recentes também apontam que os efeitos no coração e no metabolismo ainda exigem cautela e mais pesquisas

Especialistas apontam alimentos ricos em proteína, vitaminas e antioxidantes como aliados na recuperação muscular após treinos

Estresse, alimentação, alterações no sono e fatores hormonais estão entre os principais desencadeadores das crises de enxaqueca.

Hábitos simples pela manhã, como hidratação, café sem açúcar e alimentação leve, podem ajudar no funcionamento do fígado. Especialistas destacam que rotina equilibrada e boa alimentação reduzem a sobrecarga hepática.