A melatonina ajuda a regular o ciclo do sono, mas não funciona de forma isolada para todos os casos de insônia. Além disso, o suplemento pode interagir com medicamentos para pressão arterial, diabetes, coagulação sanguínea e doenças neurológicas. A combinação com sedativos ou álcool também pode aumentar a sonolência.
Médicos alertam que fatores como dose, idade e condições de saúde influenciam os efeitos da melatonina. Algumas pessoas podem apresentar tontura, sonolência durante o dia, dor de cabeça, alterações na pressão arterial e dificuldade no controle da glicose. Por isso, quem utiliza remédios contínuos deve buscar orientação antes de iniciar o uso.
Estudos indicam que a melatonina apresenta boa segurança quando utilizada corretamente. No entanto, pesquisadores ainda analisam os efeitos do uso prolongado. Especialistas recomendam priorizar hábitos saudáveis de sono e utilizar o suplemento apenas com acompanhamento profissional quando necessário.
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