A sensação de falta de ar é um dos sintomas mais frequentes durante uma crise de ansiedade e costuma ser confundida com problemas cardíacos ou doenças respiratórias. Segundo especialistas, a alteração ocorre porque a ansiedade modifica o ritmo da respiração e desencadeia uma série de reações no organismo.

De acordo com o professor de psiquiatria Antonio Egidio Nardi, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), durante uma crise a pessoa passa a respirar de forma mais rápida e superficial. Como consequência, surgem sintomas como aperto no peito, tontura, palpitações e sensação de sufocamento.

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Corpo permanece em alerta

Segundo o especialista, a ansiedade mantém o organismo em estado constante de alerta. Além disso, o medo faz com que os sintomas se intensifiquem, aumentando a sensação de perda de controle.

Por isso, muitas pessoas acreditam estar sofrendo um problema grave de saúde, como um infarto ou outra emergência médica.

Crises costumam durar até 30 minutos

Em geral, as crises de ansiedade aguda duram entre 20 e 30 minutos. No entanto, os primeiros dez minutos costumam concentrar os sintomas mais intensos.

Além da falta de ar, a pessoa pode apresentar tremores, ondas de calor ou frio, tontura, aceleração dos batimentos cardíacos e a sensação de que algo grave está prestes a acontecer.

Quando procurar ajuda

Os especialistas destacam que entender a relação entre a respiração e a ansiedade ajuda a reconhecer os sinais e reduz o medo durante uma crise.

Ainda assim, quando os sintomas forem muito intensos, persistentes ou diferentes do habitual, a recomendação é procurar atendimento médico. Dessa forma, será possível descartar outras doenças e iniciar o tratamento mais adequado.