A rotina corrida faz muitas pessoas viverem no automático. Com tantas tarefas e cobranças, sobra pouco tempo para observar emoções e necessidades. Segundo o psicólogo Eduardo Drummond Passos, esse comportamento pode levar ao desgaste físico e emocional. Além disso, reduz a percepção sobre a própria qualidade de vida.

O especialista explica que sinais como cansaço constante, respiração curta e dificuldade para dormir merecem atenção. Esses sintomas podem indicar que o corpo permanece em estado de alerta. Nesse cenário, preocupações com trabalho, dinheiro, trânsito ou família aumentam ainda mais a sobrecarga mental.

Por isso, Eduardo recomenda que as pessoas observem mais os sinais do corpo. Além de identificar limites pessoais, essa prática ajuda a prevenir o esgotamento emocional. Ele lembra que ninguém funciona como uma máquina. Por fim, propõe uma reflexão: mais importante do que concluir tarefas é perceber quanto da própria vida foi realmente vivido durante o dia.