Especialistas apontam alimentos ricos em proteína, vitaminas e antioxidantes como aliados na recuperação muscular após treinos

Perder peso sem motivo na velhice pode indicar problemas como má absorção de proteína ou doenças crônicas. Por isso, especialistas recomendam investigar cedo para evitar fraqueza e perda de massa muscular.

A moela de frango é uma carne rica em proteína, ferro e vitamina B12, além de ter baixo teor de gordura. Apesar do alto valor nutricional e preço acessível, o consumo deve ser moderado devido ao colesterol.