Especialista alerta que jogadores amadores sem preparo físico enfrentam maior risco de lesões musculares, dores no joelho e problemas articulares durante as peladas

Veja alternativas simples ao agachamento para fortalecer pernas e glúteos sem sair de casa.

Evento gratuito acontece na Praça Jerônimo Monteiro e reúne esporte, saúde e novidades para participantes

Exercícios físicos ajudam a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

O uso de tênis inadequado pode causar dores, reduzir o desempenho e aumentar o risco de lesões durante a corrida. Especialistas orientam escolher o modelo conforme a pisada e a biomecânica para garantir saúde e regularidade nos treinos.