O Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, é uma oportunidade de reconhecer profissionais que dedicam sua carreira ao cuidado da saúde mental e emocional. Em comemoração à data, a psicóloga Roberta Guicila Santos Miranda, de 27 anos, natural de Castelo-ES e residente em Cachoeiro de Itapemirim, compartilha sua visão sobre bem-estar, autocuidado e os desafios da vida moderna.

Casada com Flávio Macedo, Roberta é formada em Psicologia pela faculdade São Camilo de Lélis e atua na área clínica, atendendo adultos e crianças. Atualmente, ela aprofunda seus estudos com uma pós-graduação em Práticas Baseadas em Evidências: Terapia Cognitivo-Comportamental, trazendo um olhar humano e comprometido com a psicologia clínica.

As redes sociais fazem parte da vida de quase todo mundo. Elas podem afetar a autoestima e a saúde mental? Como?

Sim, podem. As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia e trazem muitos pontos positivos, mas também podem gerar comparações e sentimentos de inadequação. Quando passamos muito tempo vendo apenas os “melhores momentos” da vida de alguém, é natural que surja a sensação de que não somos suficientes. Isso pode afetar a autoestima e, em alguns casos, a saúde mental. O equilíbrio e o uso consciente são fundamentais.

O aumento da ansiedade entre jovens tem relação com o uso excessivo do celular e da internet?

O uso exagerado pode sim contribuir. Nós jovens estamos sempre conectados, recebendo estímulos constantes, mensagens, notificações e vivendo na pressão de “não perder nada”. Essa hiperconexão deixa a mente em alerta o tempo todo, e pode intensificar a ansiedade. O importante não é demonizar a tecnologia, mas aprender a usá-la de forma saudável, com pausas e limites.

Ainda existe o tabu de que “ir ao psicólogo é só para quem tem problema grave”. Como você explicaria a importância da psicoterapia de forma preventiva?

Ir ao psicólogo não precisa estar ligado apenas a um sofrimento psíquico. A psicoterapia é um espaço de autoconhecimento, de fortalecimento emocional e de prevenção. Assim como cuidamos do corpo indo ao médico antes de uma doença se agravar, também podemos cuidar da mente antes que ela adoeça. Procurar terapia é um gesto de autocuidado e amor-próprio.

Quais sinais de alerta indicam que é hora de procurar ajuda profissional?

Alguns sinais importantes são:

• Sentir que a ansiedade, a tristeza ou a irritação estão intensas e frequentes.
• Dificuldade de dormir ou de se concentrar.
• Perda de interesse nas atividades que antes davam prazer.
• Queda na autoestima.
• Perceber que está difícil lidar com situações do dia a dia.

Quando esses sinais aparecem, buscar ajuda pode fazer toda a diferença.

Para encerrar: qual mensagem você deixa para quem ainda tem receio de procurar um psicólogo?

Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza, mas de coragem. Significa reconhecer que você merece cuidar de si mesmo e viver de forma mais leve e ter qualidade de vida. Todos nós enfrentamos desafios e não precisamos passar por eles sozinhos. A terapia é um espaço seguro, de acolhimento e sem julgamentos, onde você pode se sentir ouvido e apoiado.samos passar por eles sozinhos. A terapia é um espaço seguro, de acolhimento e sem julgamentos, onde você pode se sentir ouvido e apoiado.”