Se você costuma acordar entre 2h e 4h da manhã, o motivo pode ir além da simples insônia. De acordo com especialistas em saúde, esse padrão pode estar relacionado a picos de cortisol — o hormônio do estresse — e indicar que algo no corpo não está funcionando bem.

Ter bons hábitos é essencial para garantir o bem-estar físico e mental. Com isso, cresce o interesse das pessoas por informações relacionadas à saúde, principalmente nas redes sociais, onde cada vez mais usuários buscam dicas e orientações para levar uma vida mais equilibrada.

Seguindo essa tendência, muitos profissionais da área também estão usando suas plataformas digitais para compartilhar alertas, hábitos saudáveis e informações sobre o funcionamento do organismo.

Entre os alertas, está a importância de prestar atenção a sintomas que, mesmo sendo comuns, muitas vezes passam despercebidos ou são ignorados por não causarem dor imediata. Um deles está diretamente ligado à concentração. Segundo o especialista, episódios de “névoa mental” ou dificuldade para se concentrar não são apenas falta de atenção. “Pode ser sinal de desequilíbrio nos níveis de glicose, inflamação silenciosa ou mau funcionamento mitocondrial. Ou seja, seu cérebro não está recebendo a energia necessária”, explicou.

Apesar de estudos apontarem para essa relação, o especialista ressalta que causas como estresse, ansiedade ou noites mal dormidas também devem ser consideradas.

Outro sintoma comum, mas que merece atenção, está relacionado ao sono. “Acordar entre 2h e 4h da manhã pode ser reflexo de um pico de cortisol, resultado de um desequilíbrio nos biorritmos”, afirma o médico.

A queda de energia logo após as refeições também entra na lista de sinais de alerta. “Se, ao invés de se sentir energizado, você sente sonolência, peso ou irritação, isso pode indicar um problema no controle da glicose ou uma inflamação digestiva”, completou.

Essa condição já foi alvo de pesquisas, como um estudo realizado há quatro anos pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), que apontou a relação entre quedas de glicose de 2 a 4 horas após as refeições e sintomas como cansaço e aumento da fome.

“Não é normal. As pessoas se acostumam e acham que o corpo está apenas cansado, mas ele está, na verdade, enviando sinais para você agir. Ignorar esses sintomas pode torná-los cada vez mais crônicos”, concluiu o especialista.

FONTE: ITATIAIA