A alimentação tem papel importante na saúde da pele. Nutrientes como vitamina C, vitaminas do complexo B, minerais, antioxidantes e gorduras boas ajudam a manter a hidratação, a elasticidade e a capacidade de regeneração da pele. Além disso, uma dieta equilibrada contribui para a produção de colágeno e fortalece a barreira de proteção natural do organismo.

Por outro lado, o consumo frequente de açúcar, frituras, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados favorece processos inflamatórios que aceleram o envelhecimento cutâneo. Esses hábitos também podem comprometer a firmeza da pele e aumentar o surgimento de manchas, ressecamento e perda de viço.

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Estudos publicados na revista científica Nutrients destacam a importância da vitamina C para a síntese de colágeno, cicatrização e proteção contra danos causados pela radiação solar. Especialistas reforçam, porém, que a alimentação deve caminhar junto com outros cuidados, como hidratação adequada, sono de qualidade e uso diário de protetor solar.