Hábitos simples, como atividade física, sono regulado e exercícios de respiração, ajudam a fortalecer a saúde mental e reduzir o estresse. Especialistas alertam que cuidados diários e apoio profissional são fundamentais para preservar o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

Especialistas alertam que hábitos alimentares desequilibrados podem aumentar ansiedade, irritabilidade e sintomas ligados ao estresse

TEA, TDAH, superdotação e dupla excepcionalidade concentram altos índices de ansiedade, depressão e ideação suicida, mas seguem invisibilizados nas campanhas oficiais de saúde mental.