Com a proximidade da Copa do Mundo, cresce o entusiasmo dos brasileiros pelo futebol. Além de acompanhar os jogos, muita gente volta a participar das tradicionais “peladas” entre amigos. No entanto, o retorno repentino ao esporte pode trazer riscos para a saúde, principalmente entre pessoas sedentárias.

O ortopedista e cirurgião de coluna do Hospital Albert Einstein, Dr. Rodrigo Góes, alerta que muitos jogadores amadores entram em campo sem qualquer preparo físico adequado. Como resultado, aumentam os casos de lesões musculares, problemas articulares e até complicações cardiovasculares.

“O futebol exige condicionamento físico, força muscular e resistência cardiovascular, mesmo em partidas recreativas”, destaca o especialista.

Sedentarismo aumenta riscos nas partidas

Segundo o médico, um dos erros mais comuns acontece quando pessoas passam meses sem praticar atividades físicas e decidem disputar partidas intensas nos fins de semana.

Sem preparação adequada, o corpo sofre com o esforço repentino. Além disso, a falta de fortalecimento muscular deixa articulações e músculos mais vulneráveis durante corridas, arrancadas e mudanças bruscas de direção.

Joelho e tornozelo lideram lesões mais comuns

Entre os jogadores ocasionais, algumas lesões aparecem com mais frequência. De acordo com Dr. Rodrigo Góes, distensões musculares e entorses no tornozelo lideram os atendimentos.

Além disso, o joelho também sofre grande impacto durante as partidas. Por isso, muitos amadores enfrentam rompimentos de ligamentos, tendinites, dores na panturrilha e desconfortos lombares.

“Atleta de fim de semana” exige atenção

O especialista chama atenção para os chamados “atletas de fim de semana”, principalmente homens acima dos 30 anos.

Esse perfil reúne pessoas que mantêm uma rotina sedentária durante a semana e concentram toda a atividade física apenas no futebol recreativo. Dessa forma, o risco de lesões musculares e articulares aumenta consideravelmente.

Aquecimento e avaliação médica ajudam na prevenção

Apesar dos riscos, o futebol recreativo traz benefícios importantes para a saúde física e mental. A prática ajuda no condicionamento cardiovascular, reduz o estresse e fortalece a socialização.

No entanto, o médico recomenda alguns cuidados antes de voltar aos gramados.

“É importante retomar os exercícios físicos de forma gradual, além de fazer alongamento e aquecimento antes das partidas”, orienta.

O especialista também recomenda avaliação médica antes da retomada das atividades esportivas, principalmente para pessoas sedentárias.

Paixão pelo futebol deve vir acompanhada de cuidados

Mesmo com os alertas, o ortopedista reforça que jogar futebol faz bem para a saúde quando existe preparo físico e respeito aos limites do corpo.

“Jogar bola é excelente para a saúde, desde que exista preparo e consciência dos limites do corpo”, conclui Dr. Rodrigo Góes.