O uso das canetas emagrecedoras, como Ozempic, Mounjaro e Wegovy, tem aumentado entre quem busca emagrecer rapidamente. Essas medicações reduzem o apetite, o que pode interferir diretamente na ingestão de calorias e nutrientes essenciais para o corpo. A associação com treinos intensos levanta preocupações sobre possíveis efeitos negativos, principalmente a perda de massa muscular. Por isso, o cuidado com a alimentação é fundamental para evitar impactos indesejados, alerta o personal trainer Bruno Sapo, referência em fitness e saúde.

Ao combinar essas medicações com exercícios de alta intensidade, é preciso monitorar como o corpo responde. Embora não exista contraindicação direta para treinar intensamente, o déficit calórico causado pelo apetite reduzido pode comprometer a recuperação muscular. Dessa forma, garantir que a ingestão nutricional acompanhe o gasto energético é crucial para a manutenção da saúde durante o processo de emagrecimento, explica Bruno Sapo.

A musculação surge como estratégia importante para minimizar a perda de músculos durante o uso das canetas emagrecedoras. A prática regular de treinos de força, alinhada a uma alimentação planejada, contribui para preservar a massa magra. Assim, o organismo mantém sua funcionalidade, evita a flacidez e melhora a composição corporal mesmo com a redução do peso, ressalta o personal trainer Bruno Sapo.

Além disso, o treino em jejum, muito adotado para acelerar o emagrecimento, pode não trazer benefícios adicionais na perda de gordura. O mais indicado é ajustar a alimentação para garantir energia suficiente ao longo do exercício. Por fim, a combinação equilibrada entre treinos aeróbios e de força, junto com acompanhamento nutricional, é essencial para quem deseja emagrecer sem comprometer a saúde muscular, conclui Bruno Sapo.

FONTE: ES360