Prática também promove melhoras de memória e na anatomia cerebral

Cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração são alguns dos sinais de que a qualidade do seu sono não está boa.

Algumas pessoas enfrentam um problema quando começam a fazer musculação: acne (espinhas). E, infelizmente, não é impressão. Algumas mudanças de hábitos necessárias para obter resultados na musculação podem causar acne – sem qualquer relação com uso de anabolizantes. Neste texto veremos o que pode causar espinhas ou acne na musculação e o que fazer se você […]

Quando se trata de melhorar a composição corporal e alcançar objetivos específicos na academia, como ganhar massa muscular, é essencial entender conceitos como bulking. O bulking é uma estratégia nutricional e de treinamento usada por muitos praticantes de musculação para maximizar o crescimento muscular. Neste texto, exploraremos o que é bulking e como fazê-lo corretamente […]

Endocrinologista pediátrico, o Dr. Miguel Liberato afirma que é essencial a supervisão de um instrutor preparado para esse público