Quando se trata de melhorar a composição corporal e alcançar objetivos específicos na academia, como ganhar massa muscular, é essencial entender conceitos como bulking. O bulking é uma estratégia nutricional e de treinamento usada por muitos praticantes de musculação para maximizar o crescimento muscular. Neste texto, exploraremos o que é bulking e como fazê-lo corretamente […]

Endocrinologista pediátrico, o Dr. Miguel Liberato afirma que é essencial a supervisão de um instrutor preparado para esse público