Dietas com muita proteína e pouca fibra podem prejudicar a saúde do intestino e causar desconfortos digestivos. O equilíbrio entre proteínas e alimentos vegetais é essencial para a microbiota.

Semente rica em fibras, lignanas e ômega 3 ganha força quando combinada com alimentos certos.

Além de favorecer a microbiota intestinal, essa mudança também pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue.