Saiba quando o café interfere no jejum intermitente e quais cuidados devem ser observados no consumo diário

Após cerca de 12 horas sem comer, o corpo passa a usar gordura armazenada como principal fonte de energia, processo conhecido como interruptor metabólico. Estudos apontam possíveis benefícios ao metabolismo, mas especialistas alertam para cuidados com jejuns prolongados.

O jejum intermitente pode ajudar no emagrecimento, mas especialistas alertam que os resultados dependem da qualidade da alimentação e da rotina de cada pessoa. Estudos recentes também apontam que os efeitos no coração e no metabolismo ainda exigem cautela e mais pesquisas