Aclamada nas festas natalinas, a lichia é uma fruta que rouba a cena não só pelo sabor como também pelas vantagens nutricionais que oferece ao organismo. De acordo com o nutricionista Matheus Maestralle, o alimento carrega benefícios importantes para a saúde da pele, regulação da pressão arterial e imunidade — e o melhor: com poucas calorias associadas.

Segundo o especialista em nutrição, a fruta de sabor adoçicado é um tesouro nutricional. Rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, ela atua de forma poderosa no combate aos radicais livres — um subproduto natural do metabolismo do corpo humano, resultantes da conversão dos nutrientes dos alimentos em energia.

“Seus compostos antioxidantes, como os polifenóis, ajudam a reduzir inflamação e estresse oxidativo, fatores ligados a doenças cardiovasculares”, comenta Matheus Maestralle.

O aporte de potássio presente no alimento também tem um papel significativo para a saúde do coração. Segundo ele, o mineral contribui para o equilibrio da pressão arterial.

O intestino também é agraciado com os benefícios da lichia, que vê uma melhora significativa do trânsito intestinal devido à concentração de fibras e água. “Ela também apoia estratégias de controle de peso por conta da baixa caloria e ainda favorece a saúde da pele graças ao estímulo à síntese de colágeno”, destaca o nutricionista.

FONTE: METROPOLES