Uma técnica milenar da medicina tradicional chinesa está ganhando destaque como alternativa natural para o alívio rápido das cólicas menstruais. Baseada na acupressão – método que estimula pontos específicos do corpo com pressão – a prática tem sido apontada por especialistas como eficaz para reduzir dores sem a necessidade de medicamentos.

Segundo profissionais da área, a técnica consiste em aplicar pressão firme em pontos estratégicos do corpo por aproximadamente dois minutos. O objetivo é desbloquear o fluxo de energia vital (Qi), cuja interrupção estaria ligada à sensação de dor.

Estudos e relatos clínicos indicam que até 70% das mulheres sentem alívio após o uso correto do método. A simplicidade do procedimento permite que seja realizado em casa, o que proporciona autonomia para quem busca opções naturais.

O ponto mais eficaz para o alívio das cólicas é o SP6 (San Yin Jiao), localizado na parte interna da perna, cerca de quatro dedos acima do tornozelo. A recomendação é pressionar o local com o polegar ou o indicador por dois minutos, mantendo a intensidade até sentir leve desconforto ou formigamento. A respiração profunda durante o procedimento potencializa os resultados, ao promover relaxamento muscular e melhor circulação na região pélvica.

Outros pontos também ajudam: entre o polegar e o indicador, na região posterior dos calcanhares, no centro da palma da mão e na planta do pé, entre o dedão e o segundo dedo. A combinação desses estímulos pode ampliar o efeito analgésico.

Para intensificar os resultados, o uso de bolsa de água quente sobre o abdômen é recomendado, já que dilata os vasos sanguíneos e reduz a produção de prostaglandinas, substâncias ligadas à dor. Chás de gengibre, camomila ou valeriana, por suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, também são aliados. Além disso, exercícios leves como yoga e caminhada ajudam a liberar endorfinas e melhoram a circulação pélvica.

Entretanto, cólicas muito intensas ou persistentes podem indicar problemas de saúde como endometriose ou adenomiose. Nestes casos, sintomas como sangramento excessivo, febre ou dor incapacitante justificam avaliação ginecológica imediata.

Para prevenir futuras crises, hábitos como alimentação rica em ômega-3, magnésio e vitaminas do complexo B, controle do estresse e prática de atividade física são fundamentais.

FONTE: ITATIAIA