Pequenos cuidados adotados diariamente ajudam a prevenir a perda auditiva e preservam a saúde dos ouvidos ao longo da vida. Especialistas alertam que reduzir o volume dos fones, evitar exposição prolongada a ambientes muito barulhentos, abandonar o uso de cotonetes dentro do canal auditivo e controlar doenças como hipertensão e diabetes são medidas fundamentais para proteger a audição.

O uso excessivo de fones em volume elevado está entre as principais causas de danos auditivos. Sons acima de 85 decibéis provocam lesões permanentes nas células responsáveis pela audição. Além disso, a exposição frequente a shows, trânsito intenso, máquinas e ambientes industriais aumenta o risco de perda auditiva. Médicos recomendam seguir a regra 60/60: utilizar os fones em até 60% do volume máximo por, no máximo, 60 minutos seguidos. Outra orientação importante é evitar cotonetes no interior dos ouvidos, já que eles empurram a cera para o fundo do canal e podem perfurar o tímpano.

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Doenças crônicas, como diabetes e pressão alta, também comprometem a circulação sanguínea no ouvido interno e aceleram a perda auditiva. Por isso, manter acompanhamento médico regular é essencial. Especialistas orientam pessoas acima dos 50 anos a realizar exames preventivos, como a audiometria, periodicamente. Zumbido persistente, dificuldade para compreender conversas, tontura e sensação de ouvido tampado exigem avaliação de um otorrinolaringologista. Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica.