As cólicas menstruais são uma das queixas mais comuns entre mulheres em idade reprodutiva. Conhecidas clinicamente como dismenorreia, elas resultam da contração do útero para expelir o endométrio, podendo causar dor intensa, inchaço, náuseas e até alterações de humor. Além de medicamentos analgésicos, muitas recorrem a alternativas naturais para amenizar o desconforto — e os chás medicinais estão entre os mais populares.

Rico em substâncias com ação anti-inflamatória e calmante, ajuda a relaxar os músculos do útero e diminuir a intensidade das dores. Também contribui para reduzir a ansiedade e facilitar o sono, que muitas vezes é prejudicado nesse período.

Chá de gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas naturais. Além de ajudar a aliviar a cólica, pode reduzir enjoos e melhorar a circulação sanguínea.

Chá de erva-doce (funcho)

Contém anetol, substância que atua de forma semelhante ao estrogênio, contribuindo para o equilíbrio hormonal e o relaxamento da musculatura uterina. É uma das opções mais tradicionais contra as dores menstruais.

Chá de canela

Além de estimular a circulação, a canela possui efeito antiespasmódico, o que ajuda a diminuir as contrações uterinas responsáveis pelas cólicas. Deve ser consumida em quantidades moderadas.

Chá de hortelã

Com efeito analgésico suave e ação relaxante, a hortelã ajuda a aliviar tanto as cólicas quanto dores de cabeça que podem acompanhar o período menstrual.

Orientações importantes

Especialistas reforçam que os chás podem ser aliados naturais, mas não substituem a avaliação médica. Dores menstruais intensas e frequentes podem estar relacionadas a condições como endometriose ou miomas, exigindo diagnóstico e tratamento adequados.

Além disso, é recomendado evitar adoçar em excesso e preferir sempre o preparo com ervas frescas ou de qualidade comprovada.

FONTE: TERRA