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Doze benefícios surpreendentes da maçã para a saúde

Doze benefícios surpreendentes da maçã para a saúde

Uma maçã por dia, não sabe o bem que lhe fazia...

  Por Redação

  06.maio.2022 às 09:08

Amaçã é uma fruta extremamente popular, deliciosa e barata. Mais ainda, apresenta inúmeros benefícios para a saúde, por ser uma fonte de nutrientes e vitaminas, contendo B1, B2 e B3 associadas ao metabolismo energético - reporta um artigo publicado pelo jornal Metrópoles.

Altamente antioxidante, a maçã tem compostos fenólicos que combatem inflamações. E como se não bastasse, é rica em fibras e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e de colesterol equilibrados.

De acordo com a nutricionista da rede Oba Hortifruti, Renata Guirau, em declarações ao jornal Metrópoles, uma unidade média de maçã corresponde a uma das três porções de fruta diária que recomendadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

"Preferencialmente, deve ser consumida in natura, com casca. Mas, a maçã também pode ser consumida na forma de suco, geleia, cozida com canela, na salada de frutas, em receitas como bolos e tortas", conta Renata.

Eis alguns benefícios da maçã para a saúde:

- Previne condições como obstipação, gota, diabetes e doenças da pele; - Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade; - Ajuda a eliminar toxinas do corpo; - Mantém os dentes brancos e saudáveis; - Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento; - Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe; - Contribui para um sono tranquilo; - Evita a indigestão, - Previne a infecção da garganta; - A pectina e o potássio impedem a acumulação de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias; - Hidrata o corpo e repõe as energias; - Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o Alzheimer.


Fonte: Notícias ao Minuto

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